BOSU - Zancadas estáticas (parte plana hacia arriba)

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie sobre la parte plana del BOSU con un pie en el centro y el otro extendido hacia atrás.
2. 22) Baja en zancada flexionando ambas rodillas hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo.
3. 33) Mantén la espalda recta y el core activo durante todo el movimiento.
4. 44) Empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
5. 55) Repite las repeticiones necesarias.
6. 66) Repite en el otro lado.
7. 77) Presta atención a la estabilidad y el equilibrio mientras trabajas la musculatura de las piernas.