Sentadilla con Barra (Barra Baja)

Instrucciones

1. 11) Coloca la barra en la parte alta de la espalda, apoyada por debajo del cuello sobre los trapecios.
2. 22) Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros y los dedos apuntando ligeramente hacia afuera.
3. 33) Activa el core y baja en sentadilla flexionando rodillas y caderas, manteniendo la espalda recta.
4. 44) Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo y empuja con los talones para volver a la posición de inicio.
5. 55) Mantén el pecho elevado y la espalda recta durante todo el movimiento.
6. 66) Repite el número de repeticiones deseado, prestando atención a la técnica y el control.