Balanceos con Kettlebell

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, sujetando un kettlebell con ambas manos frente al cuerpo.
2. 22) Bisagra en las caderas y flexiona ligeramente las rodillas manteniendo la espalda recta.
3. 33) Balancea el kettlebell entre las piernas y, de forma explosiva, proyecta las caderas hacia delante y aprieta los glúteos para impulsarlo hasta la altura del pecho.
4. 44) Controla el descenso y repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
5. 55) Concéntrate en usar las caderas para generar impulso y mantén el core activo durante todo el ejercicio.