Fondos en paralelas

Instrucciones

1. 1Colócate entre las barras paralelas, agarra cada barra y empuja hacia abajo para elevar el cuerpo con los brazos completamente extendidos y los hombros sobre las manos.
2. 2Con el torso ligeramente inclinado hacia adelante y los codos cerca del cuerpo, flexiona los codos y baja el pecho hasta que la parte superior de los brazos quede aproximadamente paralela al suelo (≈90° en el codo).
3. 3Haz una pequeña pausa en la parte baja y luego empuja con las palmas extendiendo los codos para volver a la posición inicial con los brazos bloqueados.
4. 4Repite las repeticiones deseadas; mantén un tempo controlado y evita elevar en exceso los hombros para reducir el riesgo de lesión.