Lanzamiento al Suelo con Balón Medicinal

Instrucciones

1. 1Sujeta un balón medicinal con ambas manos y colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros. Esta es tu posición inicial.
2. 2Inicia el contramovimiento elevando el balón por encima de la cabeza y extendiendo completamente el cuerpo.
3. 3Invierte el movimiento y golpea el balón contra el suelo directamente delante de ti con toda la fuerza posible.
4. 4Recoge el balón con ambas manos al rebotar y repite el movimiento.