Abductores con Banda

Instrucciones

1. 11) Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas y una banda de resistencia alrededor de ambos tobillos.
2. 22) Activa el core y mantén una ligera flexión en las rodillas.
3. 33) Eleva una pierna hacia el lado apretando los glúteos y estirando la banda, luego vuelve a la posición inicial. Repite las repeticiones indicadas y luego repite con la otra pierna.