Flexión en BOSU (manos sobre el lado plano)

Instrucciones

1. 1Coloca el BOSU con el lado plano hacia arriba. Adopta una posición de plancha alta con las manos apoyadas en los bordes del BOSU y los pies en el suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
2. 2Inhala y baja el pecho lentamente hacia el BOSU flexionando los codos, manteniéndolos cerca del torso.
3. 3Haz una pausa breve abajo y luego exhala mientras empujas con las palmas para volver a la posición inicial, evitando bloquear completamente los codos en la parte superior.
4. 4Repite el movimiento el número de repeticiones indicado.
5. 5Consejo: Mantén el core activado para conservar la alineación del cuerpo; progresa elevando los pies o reduce dificultad apoyando las rodillas en el suelo.