Remo al mentón con mancuernas

Instrucciones

1. 1Coge dos mancuernas con un agarre prono. Los extremos deben tocarse suavemente mientras descansan sobre los muslos con los brazos colgando perpendiculares al suelo. Consejo: mantén la espalda recta y las mancuernas lo más cerca posible del cuerpo durante todo el movimiento.
2. 2Exhala y tira de las mancuernas hacia el mentón contrayendo los hombros y abriendo los codos hacia afuera. Continúa subiendo hasta llegar al mentón; en ese punto los codos deben estar por encima de las mancuernas.
3. 3Haz una breve pausa y luego inhala devolviendo las mancuernas a la posición inicial siguiendo el mismo recorrido.
4. 4Variaciones: Remo al mentón con barra o Remo al mentón en máquina Smith.