BOSU - Plancha lateral con rotación (antebrazo sobre la cúpula)

Instrucciones

1. 11) Adopta una posición de plancha lateral con el antebrazo apoyado sobre la cúpula del BOSU y los pies juntos.
2. 22) Eleva el brazo libre hacia el techo, abriendo el pecho y rotando el torso, luego gira y lleva ese brazo por debajo del cuerpo.
3. 33) Repite las repeticiones necesarias.
4. 44) Cambia de lado y repite.
5. 55) Prioriza la estabilidad y los movimientos controlados.
6. 6Este ejercicio trabaja los oblicuos y mejora la fuerza del core.