Saltos sobre Banco

Instrucciones

1. 1Colócate con un cajón o banco a unos 30-60 cm delante de ti y los pies a la anchura de los hombros. Esta es tu posición inicial.
2. 2Realiza una pequeña sentadilla como preparación para el salto y lleva los brazos hacia atrás.
3. 3Sal de esa posición extendiendo caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Lanza los brazos hacia delante y hacia arriba.
4. 4Salta por encima del banco aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas.
5. 5Gírate para quedar en la dirección contraria y vuelve a saltar por encima del banco.