Jalón al Pecho en Máquina de Palanca

Instrucciones

1. 1Carga el peso adecuado en los pines y ajusta la altura del asiento para poder alcanzar las asas con los brazos extendidos hacia arriba. Ajusta también la almohadilla de las rodillas para mantener el cuerpo fijo. Agarra las asas con un agarre en pronación. Esta será tu posición de partida.
2. 2Tira de las asas hacia el torso, retrayendo las escápulas y flexionando los codos.
3. 3Haz una pausa al final del recorrido y vuelve lentamente a la posición inicial.
4. 4Si realizas varias repeticiones, evita devolver el peso del todo a los topes para mantener la tensión en los músculos trabajados.