Peso Muerto con Landmine

Instrucciones

1. 1Coloca una barra en un accesorio landmine y carga el extremo libre con discos.
2. 2Si tu gimnasio no dispone de un accesorio landmine, puedes encajar el extremo de la barra en una esquina y colocar una mancuerna pesada sobre ella para mantenerla en su sitio.
3. 3Sitúate con los pies ligeramente más separados que la anchura de los hombros, sujetando el extremo de la barra con ambas manos en supinación.
4. 4Con los brazos extendidos hacia abajo y la espalda recta, activa el core y los dorsales y levántate desde la posición de estiramiento.
5. 5De forma controlada, baja la barra de vuelta manteniendo la postura firme y el pecho erguido.
6. 6Repite el movimiento durante las repeticiones indicadas.