Peso muerto con landmine

Instrucciones

1. 1Coloca una barra en un anclaje landmine y carga el extremo libre de la barra con discos.
2. 2Si tu gimnasio no tiene un anclaje landmine, puedes colocar el extremo de la barra en una esquina y colocar una mancuerna pesada sobre la barra para ayudar a mantenerla en su sitio.
3. 3Colócate de pie con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros, sosteniendo el extremo de la barra con ambas manos en tupinación.
4. 4Manteniendo los brazos extendidos debajo de usted y la espalda recta, mantén el core y los dorsales reforzados y levántese desde la posición alargada.
5. 5De manera controlada, baje la barra manteniendo la postura firme y el pecho hacia arriba.
6. 6Repite el número recomendado de repeticiones.