Curl Inverso con Mancuernas de Pie

Instrucciones

1. 1Coge una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación (palmas mirando hacia los muslos) de pie, con los brazos completamente extendidos colgando perpendiculares al suelo delante del cuerpo. Esta es tu posición de partida.
2. 2Al exhalar, contrae los bíceps y sube las mancuernas hasta la altura de los hombros. Mantén la contracción un segundo mientras aprietas los bíceps. Consejo: solo deben moverse los antebrazos.
3. 3Inhala mientras bajas las mancuernas a la posición de partida recorriendo el mismo camino.
4. 4Continúa el número de repeticiones recomendado.
5. 5Variaciones: Curl Inverso con Disco o Curl Inverso en Polea.