Press de pecho con mancuernas en agarre neutro

Instrucciones

1. 1Coge una mancuerna en cada mano y túmbate en un banco plano. Coloca las manos a los lados del pecho con agarre neutro (palmas enfrentadas). Esta es tu posición inicial.
2. 2Manteniendo los codos lo más cerca posible del cuerpo y paralelos entre sí durante todo el movimiento, empuja ambas mancuernas hacia el techo de forma controlada.
3. 3Aprieta los tríceps en la parte más alta de la contracción durante un segundo y luego devuelve las mancuernas a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones indicado.
5. 5Variación: Press de banca con barra en agarre estrecho.