BOSU - V-Sit Ups (asistido)

Instrucciones

1. 11) Siéntate sobre el lado redondeado del BOSU con las manos apoyadas en el suelo detrás de ti como apoyo.
2. 22) Inclínate ligeramente hacia atrás, activa el core y eleva las piernas del suelo formando una V con el cuerpo.
3. 33) Baja lentamente la parte superior del cuerpo hacia el suelo mientras extiendes las piernas hacia delante.
4. 44) Haz una breve pausa al fondo del movimiento, luego vuelve a la posición inicial incorporándote y acercando las rodillas al pecho.
5. 55) Repite las repeticiones deseadas, prestando atención a los movimientos controlados y al equilibrio sobre el BOSU.