V-Sit en BOSU (asistido)

Instrucciones

1. 1Siéntate sobre el lado redondeado del BOSU con las manos apoyadas en el suelo detrás de ti para estabilizarte.
2. 2Inclínate un poco hacia atrás, activa la zona abdominal y eleva las piernas hasta formar una V con el cuerpo.
3. 3Desciende el torso lentamente mientras extiendes las piernas hacia delante de forma controlada.
4. 4Haz una breve pausa abajo y luego siéntate de nuevo acercando las rodillas al pecho para volver a la posición inicial.
5. 5Repite las veces deseadas manteniendo el control del movimiento y el equilibrio sobre el BOSU.