Escaladores (Mountain Climbers) en BOSU

Instrucciones

1. 1Colócate en posición de plancha alta con las manos sobre la parte plana del BOSU (la cúpula mirando al suelo).
2. 2Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3. 3Lleva una rodilla hacia el pecho y cambia rápidamente de pierna, simulando que corres en el sitio.
4. 4Sigue alternando piernas a ritmo vivo pero controlado, manteniendo la plancha.
5. 5Mantén la tensión del core y la estabilidad de hombros durante todo el ejercicio.