Sentadilla en BOSU (lado de cúpula)

Instrucciones

1. 1Colócate sobre la cúpula del BOSU con los pies a la altura de los hombros y el peso distribuido de forma uniforme.
2. 2Activa el core, empuja las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar en una sentadilla controlada, manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
3. 3Haz una breve pausa en la parte baja manteniendo el torso erguido y la estabilidad.
4. 4Impúlsate con los talones para volver a la posición inicial.
5. 5Repite las repeticiones indicadas, manteniendo el control y el equilibrio en todo momento.