BOSU - Mountain Climbers (rodilla hacia fuera)

Instrucciones

1. 11) Coloca el BOSU en el suelo con la parte plana hacia arriba.
2. 22) Adopta una posición de plancha con las manos sobre el BOSU y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
3. 33) Lleva una rodilla hacia el exterior del mismo codo, luego vuelve a la posición de plancha.
4. 44) Alterna piernas en un movimiento fluido y controlado.
5. 55) Concéntrate en activar el core y mantener la estabilidad durante todo el ejercicio.
6. 6Esta variante de los mountain climbers trabaja el core, los hombros y los flexores de cadera.