BOSU - Mountain climbers (rodilla hacia afuera)

Instrucciones

1. 11) Coloca el BOSU en el suelo con el lado plano hacia arriba.
2. 22) Adopta posición de plancha con las manos apoyadas sobre el BOSU y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3. 33) Lleva una rodilla hacia el exterior, dirigiéndola hacia el codo del mismo lado, y vuelve a la posición de plancha.
4. 44) Alterna piernas con un movimiento controlado y continuo.
5. 55) Mantén el core activado y controla la estabilidad del tronco durante todo el ejercicio.
6. 6Esta variante de mountain climbers enfatiza los oblicuos y los abdominales mientras desafía la estabilidad del hombro y la cadera.