Fondos en anillas

Instrucciones

1. 1Agarra un anillo con cada mano y apóyate con los brazos completamente extendidos, manteniendo los hombros estabilizados.
2. 2Flexiona los codos y baja el cuerpo de forma controlada hasta que los hombros queden algo por debajo de los codos (aproximadamente 90° en el codo), evitando balanceos o que el tronco se abra.
3. 3Impulsa con las palmas y extiende los codos para volver a la posición inicial, manteniendo el core y las escápulas controladas en todo momento.
4. 4Repite las repeticiones deseadas; usa asistencia con banda o apoyo si necesitas mantener una técnica limpia.