Puente de glúteos en BOSU (pies sobre la cúpula)

Instrucciones

1. 1Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre la cúpula del BOSU.
2. 2Empuja con los talones para elevar las caderas hacia el techo, apretando los glúteos en la parte alta y manteniendo las costillas abajo.
3. 3Desciende las caderas con control mientras mantienes el core activo.
4. 4Repite las repeticiones deseadas, concentrándote en activar los glúteos durante todo el movimiento.