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Kickflip (truco de skate)

ExpertPliometria

Músculos principales

PantorrillasCuádriceps

Músculos secundarios

IsquiotibialesAbdominalesFlexores de cadera

Patrón

Rotación

Tipo de fuerza

Empuje

Mecánica

Compuesto

Lateralidad

Bilateral

Equipamiento

Other

Instrucciones

  1. 11) Colócate sobre la tabla con el pie delantero cruzado hacia los tornillos y el pie trasero sobre la cola (tail), rodillas ligeramente flexionadas y hombros alineados con la tabla.
  2. 22) Golpea la cola hacia abajo con el pie trasero y salta verticalmente para que la tabla se eleve del suelo.
  3. 33) Al subir la tabla, desliza el pie delantero en diagonal hacia el borde frontal y haz un gesto de 'flick' hacia afuera para que la tabla rote sobre su eje longitudinal.
  4. 44) Sigue la tabla con la mirada, coloca los pies sobre ella cuando haya completado una rotación, aterriza con las rodillas flexionadas y continúa rodando.

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