Trepa de Cuerda

Instrucciones

1. 1Coge la cuerda con ambas manos por encima de la cabeza. Tira de la cuerda hacia abajo mientras das un pequeño salto.
2. 2Llega lo más alto posible con los brazos y agarra la cuerda con fuerza.
3. 3Tírate hacia arriba con los brazos llevando las rodillas hacia el pecho.
4. 4Continúa hasta llegar a la parte superior de la cuerda.
5. 5Para bajar, invierte el proceso usando un movimiento de manos alternado.
6. 6Precaución: realiza una revisión de seguridad antes de comenzar. No lo intentes solo ni sin las precauciones de seguridad y el personal necesario.