Sentadilla Reverencia Alternada con Barra

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con los pies al ancho de las caderas y la barra apoyada sobre los hombros.
2. 22) Da un paso con un pie en diagonal hacia atrás y crúzalo por detrás de la pierna contraria, flexionando ambas rodillas en posición de reverencia.
3. 33) Empuja con el talón del pie delantero para volver a la posición de pie y cambia de lado.
4. 44) Mantén el pecho elevado y el core activo durante todo el movimiento.
5. 55) Repite el número de repeticiones deseado. Este ejercicio trabaja los glúteos y las piernas.