Peso Muerto Rumano con Mancuernas

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con los pies al ancho de las caderas y las mancuernas frente a los muslos.
2. 22) Bisagra en las caderas con una ligera flexión de rodillas, manteniendo la espalda recta, y baja las mancuernas por las espinillas.
3. 33) Haz una pausa cuando notes el estiramiento en los isquiotibiales, luego empuja con los talones para volver a la posición de pie apretando los glúteos.
4. 44) Mantén el core activo durante todo el ejercicio.
5. 5Este ejercicio trabaja los isquiotibiales y la zona lumbar.