Remo en Máquina Iso (Un Brazo)

Instrucciones

1. 1Carga el peso recomendado en la máquina y ajusta la altura del asiento para que las asas queden a la altura del pecho. Agarra una de las asas con un agarre neutro o en pronación (palmas hacia abajo). Usa la otra mano para apoyarte (asegurándote de no tocar ninguna parte móvil). Esta es tu posición de partida.
2. 2Exhala y tira del asa hacia el cuerpo flexionando el codo. Retrae los omóplatos y activa la espalda durante el movimiento.
3. 3Pausa en esa posición, inhala y devuelve el asa lentamente a la posición de partida.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.
5. 5Variación: remo con un brazo en máquina (agarre neutro).