Remo Iso en Máquina (unilateral)

Instrucciones

1. 1Selecciona un peso adecuado y siéntate con el agarre alineado al nivel del pecho; sujeta la empuñadura con una mano (agarre neutral recomendado) y apoya ligeramente la otra mano en la máquina evitando las piezas móviles. Esta es la posición inicial.
2. 2Exhala y tira de la empuñadura hacia el torso llevando el codo hacia atrás, retrae las escápulas y activa los dorsales.
3. 3Mantén la posición contraída brevemente y luego inhala mientras regresas la empuñadura con control a la posición inicial.
4. 4Repite las repeticiones indicadas y cambia de lado.
5. 5Variación: si la máquina lo permite, prueba un agarre en pronación para una leve diferencia en el estímulo muscular.