Remo Inclinado en Máquina Smith

Instrucciones

1. 1Carga la máquina Smith con el peso deseado y deja la barra en su posición más baja. Agárrala con un agarre en pronación más ancho que la anchura de los hombros, flexionando rodillas y cintura (más cintura que rodillas) para llegar a ella y manteniendo la espalda recta. Los brazos deben colgar perpendiculares al suelo en este punto. Esta es tu posición inicial.
2. 2Exhala y aprieta los músculos de la espalda para acercar la barra al torso. Flexiona los codos para permitir el movimiento pero intenta no implicar los antebrazos ni los bíceps.
3. 3Cuando la barra esté lo más cerca posible del cuerpo o la musculatura de la espalda esté completamente contraída, inhala y devuelve la barra a la posición inicial siguiendo el mismo recorrido.
4. 4Repite el número de repeticiones indicado.
5. 5Precaución: este ejercicio puede no ser adecuado para personas con dolor o lesiones de espalda.
6. 6Variaciones: remo inclinado con barra o remo en máquina con agarre neutral.