Elevación lateral posterior a un brazo con mancuerna apoyado en banco inclinado

Instrucciones

1. 11) Túmbate boca abajo sobre un banco inclinado con una mancuerna en una mano.
2. 22) Mantén el codo ligeramente flexionado y la palma mirando hacia dentro.
3. 33) Levanta la mancuerna hacia el lateral hasta que el brazo quede paralelo al suelo.
4. 44) Baja de vuelta con control.
5. 55) Cambia de lado y repite.
6. 66) Concéntrate en activar los músculos del hombro y mantener la estabilidad durante todo el ejercicio.