Zancada Inversa con Peso Corporal

Instrucciones

1. 11) Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas y las manos en las caderas.
2. 22) Da un paso atrás con un pie y baja el cuerpo hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
3. 33) Haz una breve pausa y empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
4. 44) Cambia de pierna y repite.
5. 55) Mantén el torso erguido y el core activado para estabilizar el movimiento. Este ejercicio trabaja las piernas y los glúteos.