Arrancada con Dos Kettlebells en Tijera

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo un kettlebell en cada mano con los brazos extendidos.
2. 22) Balancea los kettlebells entre las piernas y, de forma explosiva, empuja con las piernas y las caderas para impulsarlos por encima de la cabeza, abriendo simultáneamente las piernas en tijera con un pie adelantado y el otro atrasado.
3. 33) Baja los kettlebells hasta la altura de los hombros y vuelve a la posición de inicio.
4. 44) Repite el número de repeticiones deseado.
5. 55) Concéntrate en generar potencia explosiva y mantener la estabilidad durante todo el movimiento.