Remo invertido con pies elevados

Instrucciones

1. 11) Coloca una barra en un soporte o usa una barra baja y sitúa un banco o caja para apoyar los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
2. 22) Sujeta la barra con un agarre prono (palmas hacia abajo) un poco más ancho que la anchura de los hombros.
3. 33) Activa el core y los glúteos, mantén el cuerpo rígido y tira el pecho hacia la barra llevando los codos hacia abajo y hacia atrás.
4. 44) Haz una breve pausa arriba apretando las escápulas, y desciende con control hasta que los brazos estén completamente extendidos.
5. 55) Repite las repeticiones indicadas manteniendo la postura recta y un tempo controlado.