Zancada Inversa con Banda

Instrucciones

1. 11) Coge una banda pequeña y colócala alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas, de pie. Esta será tu posición inicial.
2. 22) Da un paso hacia atrás (algo más largo que un paso normal) y, al apoyar, baja el cuerpo creando dos ángulos rectos en las rodillas, manteniendo el torso recto.
3. 33) Asegúrate de que la rodilla delantera quede sobre el talón y no sobre los dedos. La espinilla delantera debe quedar perpendicular al suelo.
4. 44) Al exhalar, empuja principalmente con el talón del pie delantero para volver a la posición inicial.
5. 55) Repite el número de repeticiones indicado y cambia de lado.