Remo con mancuernas con apoyo en pecho

Instrucciones

1. 1Coge una mancuerna en cada mano y apóyate en un banco inclinado, asegurándote de que la cabeza quede fuera del extremo.
2. 2Con agarre neutro, deja los brazos colgando perpendiculares al suelo. Esta es tu posición inicial.
3. 3Junta los omóplatos y flexiona los codos para realizar el remo llevando las mancuernas hacia los lados del torso. Mantén los codos lo más cerca posible del cuerpo durante todo el recorrido.
4. 4Haz una pausa en la posición de máxima contracción y vuelve a la posición inicial de forma controlada.
5. 5Repite el número de repeticiones indicado.