Remo inclinado con mancuernas

Instrucciones

1. 1Coge las mancuernas del suelo flexionando las rodillas y la cadera (más la cadera que las rodillas), manteniendo la espalda recta. Los brazos deben quedar perpendiculares al suelo. Esta es tu posición inicial.
2. 2Exhala y aprieta los músculos de la espalda para llevar las mancuernas hacia el torso. Flexiona los codos para permitir el movimiento, pero intenta no cargar el peso con los antebrazos ni con el bíceps.
3. 3Cuando las mancuernas estén cerca de los bolsillos o cuando la espalda esté totalmente contraída, inhala y devuelve las mancuernas por el mismo camino a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones indicado.
5. 5Precaución: este ejercicio puede no ser adecuado para personas con dolores o lesiones de espalda.
6. 6Variaciones: Remo con barra en agarre inverso o remo en polea sentado.