BOSU - Zancadas estáticas (sobre la cúpula)

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie sobre la cúpula del BOSU con un pie, manteniendo el otro extendido hacia atrás.
2. 22) Baja en zancada flexionando la rodilla delantera y acercando la rodilla trasera al suelo.
3. 33) Mantén esta posición unos segundos y vuelve a la posición inicial.
4. 44) Repite el movimiento las repeticiones necesarias.
5. 55) Repite en el otro lado.
6. 66) Prioriza la estabilidad y el equilibrio durante todo el ejercicio.