Zancadas Inversas con Salto Alternadas

Instrucciones

1. 11) Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas.
2. 22) Da un paso atrás con una pierna bajando en zancada inversa hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo.
3. 33) Empuja con el talón delantero y salta cambiando las piernas en el aire, aterrizando en zancada inversa con la pierna contraria.
4. 44) Continúa alternando piernas en cada repetición.
5. 55) Mantén el pecho erguido y el core activado durante todo el movimiento.
6. 6Este ejercicio trabaja las piernas, los glúteos y el core, y mejora el equilibrio y la coordinación.