BOSU - Zancadas (parte plana hacia arriba)

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con la parte plana del BOSU frente a ti mirando hacia arriba.
2. 22) Da un paso adelante y apoya un pie sobre el BOSU.
3. 33) Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo.
4. 44) Empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
5. 55) Repite las repeticiones necesarias con la misma pierna.
6. 66) Completa el ejercicio con la otra pierna.
7. 77) Prioriza la estabilidad y el equilibrio.
8. 8Este ejercicio trabaja las piernas y el core.