Periodizzazione Annuale
Macrociclo Modello in Excel
Plan an entire season with this Excel macrocycle modello. Include 52 weeks, periodization phases and detailed mesocycles.
Download gratuito. Nessuna registrazione.
it/plantilla-macrociclo.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Cosa include questo modello
52-week view with color-coded phases
Preparatory, competition and transition phases
Mesocycle detail with goals, methods and volume
Settimanale volume and intensity percentages
I modelli Excel e PDF sono un buon inizio, ma...
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