Plantilla de Entrenamiento en Casa en Excel
Descarga gratis la plantilla de entrenamiento en casa en Excel. Plan semanal con ejercicios de peso corporal, progresiones de 10 ejercicios y seguimiento de 12 semanas.
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Lo que incluye esta plantilla
Plan semanal de 5 dias con ejercicios sin equipamiento
Checklist de equipamiento minimo necesario
Tabla de progresiones de 10 ejercicios (5 niveles)
Seguimiento de 12 semanas con adherencia y peso
Semanas milestone marcadas cada 4 semanas
Compatible con Google Sheets
Las plantillas de Excel y PDF son un buen comienzo, pero...
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