Press De Tríceps Con Barbell

Instrucciones

Coloca una barbell en una prensa de fuerza a la altura del pecho. Ponte frente a la barbell y colócate debajo de ella con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barbell con una pinza sobre, un poco más separada de los hombros. Levanta la barbell del soporte y manténla directamente sobre el pecho, con los brazos completamente extendidos. Baja la barbell hacia el pecho manteniendo los codos pegados al cuerpo. Haz una pausa cuando la barbell toque el pecho. Empuja la barbell de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.