Bancos Con Codos

Instrucciones

Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos agarrando el borde junto a tus caderas. Desliza tus caderas hacia adelante desde el banco y estira las piernas manteniendo los talones en el suelo. Dobla los codos y baja tu cuerpo hacia el suelo manteniendo la espalda pegada al banco. Haz una pausa en la posición más baja, luego empuja con las manos para estirar los brazos y levantar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.