Press De Pecho Declinado Con Mancuerna

Instrucciones

Acuesta en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el pecho. Coloca los pies planos en el suelo y mantén la espalda pegada al banco. Extiende el brazo y empuja la mancuerna hacia arriba hasta el techo, estirando completamente el codo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y después cambia al otro brazo.