Jerk de Kettlebell con dos brazos

Instrucciones

Limpia dos kettlebells hasta tus hombros. Limpia las kettlebells hasta tus hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras balanceas las kettlebells hacia tus hombros. Gira tus muñecas mientras lo haces, de modo que las palmas queden mirando hacia adelante. Agáchate unos centímetros y revierte el movimiento rápidamente, impulsando ambas kettlebells por encima de la cabeza. Inmediatamente después del empuje inicial, agáchate nuevamente y colócate debajo de las kettlebells. Una vez que las kettlebells estén bloqueadas, ponte de pie para completar el ejercicio.

Posiciones