Sentadilla Dividida Suspendida

Instrucciones

Suspende tus correas para que las asas estén a 45-76 cm del suelo. De cara al montaje, coloca tu pie trasero en el asa detrás de ti. Mantén la cabeza mirando hacia adelante y el pecho levantado, con la rodilla ligeramente doblada. Esta será tu posición inicial. Desciende flexionando la rodilla y las caderas, bajándote al suelo. Mantén tu peso en el talón de tu pie y mantén tu postura durante todo el ejercicio. En la parte inferior del movimiento, invierte el movimiento, extendiéndote a través de la cadera y la rodilla para volver a la posición inicial.

Posiciones