Escalador de pasos

Instrucciones

Para comenzar, sube a la escaladora y selecciona la opción deseada del menú. Puedes elegir una configuración manual o puedes seleccionar un programa para ejecutar. Normalmente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Ten cuidado para no tropezar mientras subes las escaleras. Se recomienda que mantengas tu agarre en las manijas para que no te caigas. Las escaladoras ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre, al tiempo que ofrecen una tasa similar de calorías quemadas. Por lo general, son mucho más difíciles que otros equipos de cardio. Una persona de 68 kg normalmente quemará más de 300 calorías en 30 minutos, en comparación con aproximadamente 175 calorías caminando.

Posiciones