Sentadilla dividida con Mancuernas

Instrucciones

Colócate en una posición escalonada con el pie trasero elevado y el pie delantero hacia adelante. Sostén una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será tu posición inicial. Comienza descendiendo, flexionando tu rodilla y cadera para bajar tu cuerpo. Mantén una buena postura durante todo el movimiento. Mantén la rodilla delantera en línea con el pie mientras realizas el ejercicio. En la parte inferior del movimiento, empuja a través del talón para extender la rodilla y la cadera y volver a la posición inicial.

Posiciones