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Empuje de trineo
BeginnerStrongman
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
PantorrillasIsquiotibiales
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Trineo
Instrucciones
Carga tu trineo de empuje con el peso deseado. Adopta una postura atlética, inclinándote sobre el trineo con los brazos completamente extendidos, agarrando las asas. Empuja el trineo lo más rápido posible, enfocándote en extender tus caderas y rodillas para fortalecer tu cadena posterior.
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Posiciones
