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Salto lateral-Sprint
BeginnerPlyometrics
Músculos principales
CuádricepsPantorrillas
Músculos secundarios
GlúteosIsquiotibiales
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Other
Instrucciones
Nombre: Salto lateral-Carrera. Descripción: Párate al lado de un cono o obstáculo. Comienza este ejercicio saltando de lado sobre el obstáculo, rebotando fuera de tu aterrizaje para saltar de vuelta al lugar donde comenzaste. Salta una cantidad prescrita de repeticiones tan rápido como sea posible, y finaliza este ejercicio corriendo una corta distancia al aterrizar el último salto.
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Posiciones
