Curl de Hamstring Sentado con Banda

Instrucciones

Asegura una banda cerca del suelo y coloca un banco a un par de pies de distancia de ella. Siéntate en el banco y asegura la banda detrás de tus tobillos, comenzando con las piernas estiradas. Esta será tu posición inicial. Flexiona las rodillas, acercando tus pies al banco. Puede que necesites inclinarte un poco hacia atrás para evitar que tus pies golpeen el suelo. Haz una pausa al finalizar el movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial.

Posiciones