Bicicleta reclinada

Instrucciones

Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura. Selecciona la opción deseada del menú. Es posible que tengas que empezar a pedalear para encenderla. Puedes usar la configuración manual, o puedes seleccionar un programa para usar. Típicamente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia puede ser cambiado durante el entrenamiento. Las asas pueden ser usadas para monitorear tu ritmo cardiaco para ayudarte a mantener una intensidad apropiada. Las bicicletas reclinadas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares, y tienen menos impacto que otras actividades. Una persona de 68 kilos quemará alrededor de 230 calorías al pedalear a un ritmo moderado durante 30 minutos, en comparación con 450 calorías o más corriendo.

Posiciones