Flexiones con los pies en una pelota de ejercicio

Instrucciones

Nombre: Flexiones de brazos con los pies en una pelota de ejercicio. Descripción: Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca tus manos a unos 90 cm de distancia entre sí sosteniendo tu torso erguido a la longitud de los brazos. Coloca tus dedos de los pies en la parte superior de una pelota de ejercicio. Esto permitirá que tu cuerpo esté elevado. Baja hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas. Utilizando tus músculos pectorales, empuja tu cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial y aprieta tu pecho. Exhala mientras realizas este paso. Tras una pausa de un segundo en la posición de contracción, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones