Tríceps por encima de la cabeza

Instrucciones

Nombre: Tríceps elevado. Descripción: Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levanta un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar tu mano en tu espalda. Tu compañero debería sostener tu codo y muñeca. Esta será tu posición inicial. Intenta extender el brazo derecho al aire mientras tu compañero te impide hacerlo realmente. Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y permite que tu compañero estire más el tríceps aplicando una presión suave en la muñeca. Mantén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.

Posiciones